Autor: fernandoalves

A estação mais divertida do ano está chegando. Confira alguns cuidados importantes para manter sua pele saudável. 

O verão está quase aí. É mesmo um período maravilhoso para quem curte atividades e diversões ao ar livre — como em praias, cachoeiras e piscina. Pelas horas sob a luz do sol, aproveitando o calorão, nosso cuidado com a pele deve ser redobrado. 

No artigo de hoje, preparamos cinco dicas para manter sua pele com a saúde em dia. Confira!

Por que ter cuidado com a pele?

A radiação solar atua com mais intensidade durante o verão. Com isso, nossa pele se torna mais vulnerável às lesões, como queimaduras, câncer e outros problemas. Assim, é importante redobrar a atenção com seu corpo, procurando suporte profissional caso perceba alguma alteração. Confira algumas sugestões de cuidados abaixo!

1-Protetor solar, sempre!

Aproveite o verão, mas não descuide da pele! Utilize o protetor solar, de preferência com o fator de proteção acima de 30. Lembrar de aplicá-lo no mínimo 20 minutos antes da exposição ao sol. Além disso, é importante utilizar roupas e acessórios com proteção ultravioleta.

2-Esteja sempre hidratado

Manter a pele hidratada no verão é essencial. Por isso, onde quer que vá, beba água! Se possível, leve uma garrafinha. Assim, você elimina possíveis toxinas do corpo, além de se sentir saciado durante os dias quentes.

3-Adicione frutas e vegetais a sua rotina alimentar

Tenha uma rotina alimentar que deixe sua pele nutrida! Opte por consumir muitas frutas e vegetais nesta estação do ano. Além de proteger sua pele dos efeitos nocivos do sol, essa forma de alimentação fornece vitaminas, nutrientes e antioxidantes essenciais para a saúde do seu corpo.

4-Pratique atividades físicas ao ar livre

Exercícios são importantes para manter a pele saudável durante o verão. Eles melhoram o fluxo sanguíneo, oxigenando mais as suas células da pele — auxiliando na cura de possíveis danos nas áreas mais atingidas pelos raios solares.

5-Faça uma esfoliação na pele

Passe um esfoliante corporal antes de expor o corpo aos raios solares. Este processo retira as células mortas do corpo. Assim, sua pele fica lisa e pronta para um bronzeamento mais uniforme, além de absorver mais fácil produtos como hidratantes e filtro solar.

Não deixe de se cuidar no verão! Quanto mais protegida sua pele, menos problemas surgirão. Caso perceba alguma alteração na pele, não deixe de procurar seu médico de confiança! Estamos prontos para ajudar no que for preciso, agende sua consulta o quanto antes.

As doenças que mais afetam as mulheres têm maior chance de cura quando descoberto precocemente. Mas isso só acontece quando a realização de exames e consultas estão em dia. Por isso é tão importante manter o seu check-up ginecológico em dia!

No artigo de hoje, confira os principais exames que devem ser realizados na sua rotina de cuidados. Confira!

Quais são os exames realizados?

O tipo e a quantidade de exames realizados no check-up ginecológico dependem da idade, do histórico e da condição física da mulher. O médico deve analisar, por exemplo, a atividade sexual, o ciclo menstrual, entre outros fatores. De qualquer modo, listamos os principais a seguir.

• Ultrassonografia pélvica

É um exame de imagem em que um transdutor é colocado na barriga ou dentro da vagina (ultrassom transvaginal). Ele fornece imagens detalhadas do sistema reprodutor feminino, sendo usado para detectar doenças como a endometriose e ovários policísticos.

• Papanicolau

O ginecologista faz uma pequena raspagem do útero, cujas células coletadas são analisadas em laboratório. Dá para investigar anomalias na vagina e no útero, que podem indicar câncer e outros problemas.

• Rastreamento infeccioso

Trata-se de um exame de sangue no qual são testadas diversas doenças infecciosas. Entre elas, a candidíase, o HIV e outras Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs).

• Colposcopia

Nesse exame, o ginecologista aplica uma substância que permite visualizar melhor os tecidos do útero e da vagina. Assim, pode identificar alterações que indicam tumores e infecções.

• Histerossalpingografia

Consiste em um raio-x com contraste usado para observar as estruturas das trompas e do colo do útero. É recomendado, principalmente, para detectar casos de infertilidade e infecções.

• Densitometria óssea

É um tipo de raio-x mais moderno, usado para medir a densidade mineral dos ossos. Desta forma, é recomendada para o diagnóstico precoce da osteopenia (perda de massa óssea) e da osteoporose.

• Mamografia

É o exame de imagem utilizado para detectar anomalias na mama, que podem indicar a formação de tumores. Por isso, a mamografia é a maior aliada no diagnóstico precoce do câncer de mama.

O médico também pode indicar outros exames complementares, dependo da idade e do estado de saúde da mulher, como:

• ecocardiograma;
• fezes e urina;
• teste de glicemia;
• colesterol total;
• entre outros.

Já faz quanto tempo que você realizou seu último check-up? Conte com um de nossos especialistas para te ajudar a cuidar da sua saúde. Agende a sua consulta!

Produzida pelo corpo em resposta à exposição solar, a vitamina D é um nutriente fundamental para diversos processos vitais no corpo 

Você sabia que a vitamina D é essencial para o equilíbrio de diferentes órgãos e funções do organismo? Responsável por regular a absorção de cálcio e fósforo, a vitamina mantém o cérebro funcionando perfeitamente, além de fortificar ossos, dentes e músculos. 

No artigo de hoje, entenda a importância da vitamina D e os seus benefícios. Confira! 

Afinal, o que é a Vitamina D? 

Também conhecida como a “ vitamina do sol”, a vitamina D pode ser obtida na dieta — através de alimentos e suplementos dietéticos — ou sintetizada na pele após exposição à luz solar. Embora classificada como uma vitamina, deve ser considerado um hormônio porque está envolvida em muitos processos metabólicos no organismo. Desempenha um papel importante no equilíbrio de cálcio e Fósforo na saúde óssea e na atividade nervosa e muscular. Além disso, regula a pressão sanguínea, a função imunológica, a produção de células e a secreção de insulina. 

Vitamina D e os benefícios 

1. Fortalece a imunidade 

Assim como muitas outras vitaminas, a vitamina D tem, entre suas funções, a capacidade de estimular o sistema imunológico e melhorar as defesas do organismo contra agressores externos. 

2. Saúde óssea 

A Vitamina D tem sua função no desenvolvimento e na manutenção dos ossos. Isso acontece porque a substância é responsável por regular a absorção do cálcio. Ela estimula uma maior densidade óssea, de forma que colabora para um crescimento infantil saudável e ainda evita a osteoporose nos adultos e idosos. 

3. Reduz o risco de diabetes 

A redução do risco de diabetes é também um dos benefícios da vitamina D. Isso ocorre, pois, essa vitamina impacta positivamente a secreção de insulina, de modo que amplia a capacidade do corpo processar o açúcar e, dessa forma, ajuda a prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2. 

4. Manutenção da performance mental 

Talvez um dos benefícios da vitamina D mais interessantes seja a sua influência sobre a manutenção da performance mental. Há uma relação direta entre pessoas com deficiência da vitamina e o declínio cognitivo — problemas de memória e raciocínio mais lento, por exemplo. 

5. Saúde da pele 

A Vitamina D também tem sua função na nossa pele. Ela age contra a acne e suas propriedades anti-inflamatórias auxiliam no tratamento de feridas e, até mesmo, de estrias. Além disso, algumas das propriedades da vitamina D são antioxidantes e têm a capacidade de combater o envelhecimento. Com isso, as pessoas que absorvem o nutriente em quantidade ideal tendem a ter menos rugas e linhas de expressão. 

Vitamina D e alimentação 

É possível obter a vitamina D através de diversos alimentos, como:  

• Salmão 
• Ovos 
• Ostras 
• Leite 
• Fígado  

Entre outros alimentos de origem animal! 

Conte conosco! 

Se você tem se incomodado com o aspecto da sua pele ou se apenas deseja rejuvenescer sua beleza, conte conosco! Aqui na Peck Saúde, montamos um protocolo personalizado de acordo com seus objetivos e necessidades. Que tal investir em você? Agende já a sua consulta! 

A dor pélvica afeta uma a cada seis mulheres, e normalmente pode ser consequência de outros fatores físicos, psicológicos e/ou sociais.  A dor pode ser ocasionada por diversas condições. Isso porque ela é resultado de um sintoma genérico de uma série de doenças.  

Veja no nosso artigo de hoje, as causas, sintomas e como tratar esta condição. 

Quais são as principais causas da dor pélvica? 

As principais causas de dor pélvica crônica de origem ginecológica são: 

• Endometriose; 
• Adenomiose; 
• Mioma; 
• Massas pélvicas; 
• Síndrome da congestão pélvica (varizes pélvicas); 
• Aderências pélvicas. 

Assim, para se ter o diagnóstico correto, é importante procurar o médico para realizar exames, como urina, ultrassonografia ou tomografia computadorizada. 

Sintomas preponderantes da dor pélvica 

Os sinais principais são cólica menstrual, cólica na ovulação, sangramentos abundantes ou escuros e em pequenas quantidades, cistites, dor ao urinar e desconforto pélvico, principalmente no ato sexual. 

Além disso, possíveis alterações intestinais também podem estar ligadas a esta condição, e precisam de um diagnóstico do profissional especializado.

 

Tratamentos para combater a dor pélvica 

Os métodos para tratar a dor pélvica são variados e dependem da origem desta condição e do diagnóstico adequado. Sendo assim, é essencial que procure o médico, pois somente ele é o profissional capacitado a reconhecer a dor pélvica e orientar o processo necessário para combater esta condição. 

Não deixe esta dor atrapalhar sua qualidade de vida! Esteja sempre atenta aos sinais do seu corpo e, caso note qualquer sintoma relacionado a dor pélvica, entre em contato e agende sua consulta. Quanto mais breve procurar o médico, mais rápido e eficiente será o tratamento. 

São opções deliciosas para incluir na sua rotina alimentar 

E aí, você é do time que bebe água frequentemente ou só lembra do líquido na hora que a sede aperta? Se você faz parte do segundo grupo, saiba que isso pode colocar a sua saúde em risco, pois o líquido é fundamental para o bom funcionamento do organismo.  

Além da garrifinha de água sempre cheia com você, inserir algumas frutas na sua dieta pode ajudar a manter seu corpo hidratado. Acompanhe no nosso artigo de hoje. 

A importância da hidratação 

Estar hidratado é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Um corpo mal hidratado apresenta maior vulnerabilidade à dor de cabeça, tonturas, fraqueza, ou sinais ainda mais graves, como queda de pressão arterial, convulsões, coma, falência de órgãos e morte. 

Quanto mais frutas, melhor!  

No seu cardápio, dê espaço privilegiado às frutas. Além de serem ricas em vitaminas, fibras e minerais, são refrescantes e algumas são capazes de manter o organismo hidratado.  

 Confira!   

1-Melancia  

Composta por 92% de água, a melancia é uma das frutas mais hidratantes e inclui, além da água, vitamina C, vitamina A, magnésio e antioxidantes, como licopeno.  

2-Morango  

Esta fruta contém 91% de água e é fonte de nutrientes, como as vitaminas C, A, E, B5 e B6, cálcio, potássio, ferro, selênio e magnésio, combatendo os radicais livres.  

3-Melão  

Formado por 90% de água, o melão também possui fibras que, junto com a água, proporcionam uma sensação de saciedade, além de ser uma ótima opção para perda de peso.  

4-Pêssego  

Além das vitaminas A, C, B, potássio e antioxidantes, o pêssego é composto por 90% de água. Sua carne e casca são excelentes fontes de ácido clorogênico, um excelente antioxidante.  

5-Laranja  

Conhecida por ser fonte de vitamina C e fibras que aumentam a saciedade, a laranja é formada por 88% de água, e desempenha papel importante contra hipertensão do paciente.  

Mantenha-se hidratado!  

Não deixe de alimentar seu corpo com os nutrientes necessários para uma vida saudável, além de ingerir a quantidade de água necessária para manter seu corpo ativo. Entre em contato e agende sua consulta!   

O estresse é, acima de tudo, um sentimento comum ao mundo moderno: uma reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais.  

Conhecer os sintomas do estresse e a maneira certa de administrá-lo pode beneficiar nossas vidas. 

Quer saber mais sobre como o estresse atinge nosso corpo? Acompanhe o texto.  

O que é o estresse?  

Em primeiro lugar, o estresse é uma tensão física e emocional que surge de qualquer situação que cause preocupação, frustração, dúvida ou nervosismo. Assim, em curtos períodos de tempo, o estresse pode ser produtivo – é o que pode nos impulsionar a cumprir prazos ou ficar longe de uma situação perigosa. No entanto, a longo prazo, o estresse pode causar estragos em nossa saúde mental e também em nosso corpo.  

Se seu coração estiver batendo forte, sua respiração estiver mais rápida do que o normal, seus músculos sempre ficarem tensos ou seu médico estiver lhe dizendo que sua pressão arterial está mais alta do que o normal, todos esses podem ser sintomas de que você está estressado! 

Além disso, seu corpo pode ficar tenso ou doendo, você pode ter problemas para dormir ou se concentrar, ter problemas gastrointestinais, urticárias e, em alguns casos, perder o interesse em atividades que antes lhe davam prazer.  

Com o tempo, o estresse excessivo pode levar a:  

O estresse crônico pode também deixá-lo sobrecarregado, dificultando o relaxamento e pode até contribuir para diminuir a autoestima. Pode, além disso, causar pensamentos acelerados, esquecimento, desorganização, mau julgamento e perspectivas pessimistas ou excessivamente negativas.  

Como posso combater o estresse?  

Com algumas ações diárias, você pode prevenir o estresse. Confira! 

• Fazer pequenas pausas ao longo do dia;  
• Beber muita água;  
• Comer alimentos saudáveis e nutritivos;  
• Dormir bem;  
• Escrever um diário ou ler um livro;  
• Procurar ajuda profissional.  

Se algum dos efeitos do estresse listados acima estiver afetando negativamente sua vida diária e impedindo você de realizar suas atividades normais, converse com seu especialista de confiança. Agende uma consulta!

Sinais no corpo são comuns e têm diferentes causas. Porém, sendo inofensivas ou não, requerem atenção médica.

Manchas de pele são nítidas porque se diferem do tom de pele normal da pessoa. Estes sinais podem ser mais claros, mais escuros ou de uma cor diferente, como vermelho, cinza ou azul. É essencial que o paciente saiba das causas desses sinais e procure tratamento sempre que possível. No post de hoje, você fica por dentro das condições. Acompanhe! 

Sinais na pele: o que são?

Manchas e pintas são áreas irregulares que causam mudanças na cor da pele. Elas podem se desenvolver devido à diferença nos níveis de melanina. Além disso, doenças, lesões ou problemas inflamatórios podem causar estas marcas no corpo.

 As causas dos sinais na pele variam de paciente para paciente, podendo ser classificadas em:

• Marcas de nascença;
• Distúrbios de pigmentação da pele;
• Erupções cutâneas;
• Infecções de pele;
• Câncer de pele;
• Condições médicas.

Marcas de nascença

As marcas de nascença são manchas de descoloração quando as pessoas nascem. Certos tipos irão desaparecer com o tempo, enquanto outros podem ser permanentes. As marcas de nascença podem ser vasculares ou pigmentadas.

As vasculares são vermelhas e causadas por vasos sanguíneos anormais na pele. Já as pigmentadas,  geralmente são brancas, marrons, azuis ou cinza. Elas resultam de um problema com a melanina da pele.Nevo de morango, mancha de salmão e mancha de vinho do Porto são exemplos de marcas de nascença vasculares, enquanto manchas azuis da Mongólia, moles e café com leite são exemplos de marcas de nascença pigmentadas.

Distúrbios de pigmentação da pele

Se um paciente tem manchas claras e escuras na pele, pode significar um distúrbio de pigmentação. Os tipos mais comuns são:

• Melasma. Esta é uma condição comum que geralmente afeta a pele do rosto e causa manchas marrons. As mulheres são mais afetadas do que os homens. As causas do melasma incluem exposição ao sol e alterações hormonais.

• Vitiligo. Essa doença pode afetar qualquer parte do corpo e faz com que as células produtoras de melanina (chamadas melanócitos) parem de funcionar normalmente, o que resulta no clareamento das manchas da pele. Às vezes, também muda a cor do cabelo humano. A causa exata do vitiligo ainda não é conhecida, mas pode ser um problema do sistema imunológico.

• Hiperpigmentação ou hipopigmentação após inflamação. Aumento ou diminuição temporária da pigmentação da pele após danos à mesma (como bolhas ou queimaduras).

• Albinismo. Pessoas com albinismo não conseguem produzir melanina suficiente. Isso resulta em quase nenhum pigmento na pele, cabelo ou olhos. O albinismo é uma doença genética, o que significa que uma pessoa herdou um gene defeituoso de um ou dos dois pais.

Erupções cutâneas

Certos tipos de erupção também podem causar manchas na pele. Esses incluem:

• Rosácea. Esta é uma doença crônica da pele que pode causar eritema cutâneo e abcessos. Geralmente afeta a testa, bochechas e nariz.

• Psoríase. Esta é uma doença de pele que faz com que manchas vermelho-prateadas, crostas e escamosas apareçam em qualquer parte do corpo. Os médicos acreditam que a psoríase pode ser causada por problemas do sistema imunológico.

• Dermatite de contato. A erupção ocorre quando a pele reage a irritantes ou alérgenos.

• Eczema. Também conhecida como dermatite atópica, essa condição pode causar manchas vermelhas na pele que coçam, ressecam e racham. Essas manchas às vezes fluem e formam uma crosta. A causa do eczema não é conhecida, mas pode ocorrer na família e é mais comum em pessoas com asma, febre do feno e outras alergias.

Infecções da pele

Certas infecções de pele também podem causar descoloração, como:

• Tinea versicolor. Esta é uma infecção fúngica da pele que pode clarear ou escurecer manchas na pele. Essas manchas geralmente se desenvolvem lentamente e às vezes podem se fundir para formar manchas maiores. Elas tendem a afetar o tronco, pescoço e braços.

• Micose. É uma infecção fúngica da pele que causa manchas vermelhas ou prateadas. Essas manchas podem ser escamosas, secas ou coceira. A micose pode ocorrer em muitas partes do corpo, incluindo couro cabeludo, virilha, pés, mãos e unhas.

• Candidíase cutânea. Esta é uma infecção fúngica da pele que causa manchas vermelhas e coceira. Geralmente ocorre em áreas onde a pele é dobrada, como axilas e virilha.

Câncer de pele

Em casos raros, o câncer de pele pode causar manchas de descoloração. Os tipos de câncer de pele incluem:

• Ceratose actínica. São manchas cutâneas secas, escamosas e pré-cancerosas. Se não forem tratados, eles podem evoluir para carcinoma de células escamosas.

• Carcinoma basocelular. São manchas ou aglomerados na pele cor de carne, semelhantes a pérolas e rosa. O carcinoma basocelular é a forma mais comum de câncer de pele.

• Carcinoma de células escamosas. São inchaços, feridas ou eritema que podem ser curados e reabertos. O carcinoma de células escamosas é o segundo câncer de pele mais comum.

• Melanoma. O câncer pode se desenvolver em manchas existentes ou aparecer como novas manchas escuras. O melanoma é a forma mais grave de câncer de pele, e o diagnóstico precoce e o tratamento imediato são essenciais.

Condições médicas

Alguns sinais na pele podem ser causados por certas condições médicas, como:

• Cianose. Oxigênio insuficiente no sangue pode fazer com que a pele e os lábios pareçam azuis ou roxos. Ela pode determinar sinais de problemas cardíacos, pulmonares ou das vias aéreas. Assim, você deve procurar atendimento médico imediatamente.

• Lúpus. Esta é uma doença autoimune complexa que pode causar manchas em forma de borboleta nas bochechas.

Assim, caso surja um novo sinal que não desapareça, é importante fazer uma consulta médica. Somente o profissional de saúde é capaz de diagnosticar e combater esta doença. Não deixe para depois! Cuide da sua saúde e agende uma consulta! Quando mais breve, mais fácil, seguro e preciso será o tratamento.

A doença atinge cerca de 2 milhões de brasileiras. Confira!

A síndrome dos ovários policísticos nada mais é do que uma condição onde os ovários não conseguem amadurecer um óvulo para ser ovulado. Como resultado, a principal característica presente da doença é a ausência da ovulação. No entanto, ao contrário do que muitos pensam, as mulheres diagnosticadas com a síndrome não são inférteis.

No artigo de hoje, acompanhe mais detalhes sobre a doença.

Síndrome dos Ovários Policísticos?

A síndrome do ovário policístico é um distúrbio hormonal muito comum que pode causar problemas simples, como irregularidade menstrual e acne, até outros mais graves como obesidade e infertilidade.

 Geralmente encontramos 3 coisas na síndrome dos ovários policísticos:

• Pouca ou nenhuma menstruação (isso porque menstruar faz parte ovulação, e nessa síndrome as mulheres não ovulam);
• Sinais de hiperandrogenismo, excesso de hormônios masculinos que causam espinhas, pele oleosa e excesso de pelos;
• Ovários cheios de pequenos cistos na ultrassonografia.

Mas então, apesar de ser uma síndrome sem cura, como podemos controlar esses sintomas? É muito provável que você já tenha escutado que o anticoncepcional é uma das formas de tratamento, correto? Hoje, vamos desmistificar isso!

Anticoncepcionais

A verdade é que o anticoncepcional mascara os SINTOMAS da síndrome (ou seja, melhora o aspecto da pele e os pelos, além de proporcionar o sangramento vaginal mensal, já que é capaz de estimular o endométrio e promover sua descamação). Mas ele não ajuda a ovular, pelo contrário!

O anticoncepcional não age na origem da síndrome e, como consequência, não é a melhor forma de tratamento.

A SOP em si atinge de 5 a 10% das mulheres em idade reprodutiva! Você faz parte da porcentagem? Conte conosco para te ajudar a achar o tratamento adequado para você. Agende a sua consulta.